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Vous avez besoin de faire une pause dans votre semaine, de relâcher les tensions ou simplement de vous accorder un moment pour vous ?
Je vous propose des séances collectives de sophrologie à Toulouse, chaque lundi de 12h30 à 13h30.
Ces séances offrent un temps pour ralentir, se recentrer et apprendre progressivement des techniques de relaxation et de respiration que vous pourrez également réutiliser dans votre quotidien
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui associe notamment respiration, mouvements doux, relaxation et exercices de concentration.
Les séances permettent d'expérimenter différentes techniques afin de mieux identifier ses tensions, favoriser la détente et développer progressivement ses propres ressources.
Les exercices sont accessibles et peuvent être adaptés au rythme de chacun.
Les séances
Chaque lundi de 12h30 à 13h30
Les séances sont construites autour de différents exercices :
Relaxation dynamique
Des mouvements simples associés à la respiration pour favoriser la détente corporelle.
Respiration
Des exercices respiratoires pour apprendre à porter son attention sur sa respiration et retrouver progressivement un état de calme.
Gestion du stress
Des techniques de relaxation et de recentrage pouvant être réutilisées dans la vie quotidienne.
À qui s'adressent les séances ?
Ces séances collectives s'adressent aux adultes qui souhaitent découvrir ou pratiquer la sophrologie dans un cadre de groupe.
Aucun niveau particulier n'est nécessaire : les exercices sont proposés progressivement et
chacun pratique selon ses possibilités.
Informations pratiques
Quand ?
Tous les lundis de 12h30 à 13h30
Où ?
ATSCAF 31
19 rue Bayard
31000 Toulouse
Accès
Métro ligne B – Jeanne d'Arc
Saison
De mi-septembre à mi-juin, hors vacances scolaires.
Tarif
195 € pour 30 séances
+ 28 € adhésion à l'ATSCAF 31
Et si vous essayiez ?
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ?
Une séance d'essai vous permet de découvrir le fonctionnement des séances
et de rencontrer Corinne avant de décider de vous inscrire.
Choisissez directement le lundi qui vous convient :
Les séances d'essai sont proposées jusqu'à fin octobre, dans la limite des places disponibles.
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